Neue Studie legt 7.000 Schritte als Ziel fest — Halten die Amerikaner Schritt?

Ein aktuelles studieren unter der Leitung der University of Sydney stellt die seit langem bestehende Regel „10.000 Schritte pro Tag“ in Frage und stellt fest, dass rund 7.000 Schritte tatsächlich ausreichen, um erhebliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Um zu sehen, wie die Amerikaner dieses neue Ziel erreicht haben, untersuchte WeWard die Gewohnheiten von 6,3 Millionen Nutzern in den USA zwischen Januar und Juni 2025.

Hier waren die wichtigsten Ergebnisse:

Alle Staaten haben das Ziel verfehlt

Keiner der US-Bundesstaaten erreichte das durchschnittliche Tagesziel von 7.000 Schritten, obwohl einige wenige dem aktivsten Staat nur 50 Schritte fehlten.

„Wir glauben, dass es durchaus machbar ist, diese Lücke zu schließen“, sagt Yves Benchimol, CEO von WeWard, „da wir aus erster Hand gesehen haben, wie digitale Tools einen echten Unterschied bei der langfristigen Verhaltensänderung und der täglichen Motivation bewirken können.“

WeWard untersuchte auch den Anteil der einzelnen Bundesstaaten, die dieses Gehziel erreichten, und stellte fest, dass weniger als die Hälfte der Einwohner in jedem Bundesstaat 7.000 Schritte pro Tag oder mehr zurücklegte. In den aktivsten Bundesstaaten lag dieser Anteil bei rund 40%; in den am wenigsten aktiven Staaten fiel er unter 30%

New York führt, Westküste folgt

Von allen Bundesstaaten führte New York mit 6.947 täglichen Durchschnittsschritten die Liste an, gefolgt von Kalifornien, Oregon, Washington und Wisconsin.

Die Unterschiede zwischen den Bundesstaaten können auf eine Vielzahl von Faktoren zurückgeführt werden, darunter Stadtplanung und Verkehr. In vielen Städten der USA sind die Menschen aufgrund autoorientierter Designs oft darauf angewiesen, selbst bei kurzen Fahrten mit dem Auto zu fahren, während öffentliche Verkehrsmittel in höherrangigen Bundesstaaten wie New York und Kalifornien üblicher sind. Klima- und Lebensstilmuster können ebenfalls eine Rolle spielen, wobei die Gehgewohnheiten im Freien zwischen Regionen mit langen Wintern und Regionen mit milderem Wetter das ganze Jahr über variieren. Diese Faktoren erklären, warum einige Staaten dem Benchmark näher sind als andere, auch wenn ihn noch keiner übertroffen hat.

Die USA hinken ihren globalen Mitbewerbern hinterher

Im Vergleich zu anderen OECD-Ländern lagen die USA bei der täglichen Schrittzahl an vorletzter Stelle, nur noch vor Kanada. Länder wie Japan, Spanien und Italien verzeichneten höhere Durchschnittswerte, wobei Japan mit über 9.000 Schritten pro Tag die Tabelle anführte.

Das Essen zum Mitnehmen

Insgesamt haben die USA auf Bundesstaatenebene und auf globaler Ebene Nachholbedarf, aber das ist nicht allzu weit entfernt. Mit Tools wie WeWard und einem besser erreichbaren Tagesziel von 7.000 Schritten, was 30% unter dem Benchmark von 10.000 Schritten liegt, besteht ein erhebliches Potenzial, die öffentliche Wahrnehmung dessen, was ein erreichbares tägliches Aktivitätsziel ist, zu verändern. Diese Veränderung würde nicht nur zu einer gesünderen Bevölkerung führen, sondern auch zu einer deutlichen Senkung der Gesundheitskosten und der Belastung des US-Gesundheitssystems.

„Insgesamt bestätigen diese Ergebnisse etwas, an das wir schon lange geglaubt haben, nämlich dass Gehen eine der wirksamsten, aber immer noch zu wenig genutzten Formen der Medizin ist“, sagt Benchimol.