Une nouvelle étude fixe l'objectif de 7 000 étapes : les Américains suivent-ils le rythme ?

Un récent étude menée par l'université de Sydney, remet en question la règle de longue date des « 10 000 pas par jour », révélant qu'environ 7 000 pas suffisent en fait pour apporter des avantages significatifs pour la santé. Pour voir dans quelle mesure les Américains ont atteint ce nouvel objectif, WeWard a étudié les habitudes de 6,3 millions d'utilisateurs américains entre janvier et juin 2025.

Voici les principaux résultats :

Tous les États ont raté la cible

Aucun des États américains n'a atteint l'objectif de 7 000 pas quotidiens en moyenne, bien que quelques-uns se soient rapprochés de l'État le plus actif avec seulement 50 pas de moins.

« Nous pensons qu'il est tout à fait possible de combler ce fossé », déclare Yves Benchimol, PDG de WeWard, « car nous avons pu constater de première main comment les outils numériques peuvent réellement faire la différence en termes de changement de comportement à long terme et de motivation quotidienne. »

WeWard a également étudié la proportion de chaque État qui atteignait cet objectif de marche et a constaté que moins de la moitié des habitants de chacun effectuaient 7 000 pas par jour ou plus. Dans les États les plus actifs, cette proportion a oscillé autour de 40 % ; dans les États les moins actifs, elle est tombée en dessous de 30 %.

New York est en tête, la côte ouest suit

De tous les États, New York est en tête de liste avec 6 947 pas quotidiens moyens, suivie de la Californie, de l'Oregon, de Washington et du Wisconsin.

La variation entre les États peut être attribuée à divers facteurs, notamment la planification urbaine et les transports. Dans de nombreuses villes américaines, les conceptions centrées sur la voiture signifient que les gens comptent souvent sur la voiture pour les trajets, même pour les courts trajets, tandis que les transports en commun sont plus courants dans les États les plus classés tels que New York et la Californie. Le climat et les habitudes de vie peuvent également jouer un rôle, les habitudes de marche en plein air variant entre les régions où les hivers sont longs et celles où le climat est plus doux toute l'année. Ces facteurs contribuent à expliquer pourquoi certains États sont plus proches du point de référence que d'autres, même si aucun ne l'a encore dépassé.

Les États-Unis sont à la traîne par rapport à leurs homologues mondiaux

Comparés aux autres pays de l'OCDE, les États-Unis se sont classés avant-derniers en termes de nombre de pas quotidiens, devant le Canada. Des pays comme le Japon, l'Espagne et l'Italie ont enregistré des moyennes plus élevées, le Japon étant en tête du classement avec plus de 9 000 pas par jour.

Le plat à emporter

Dans l'ensemble, les États-Unis ont un certain retard à rattraper au niveau national et mondial, mais ce n'est pas trop loin. Grâce à des outils tels que WeWard et à un objectif de 7 000 pas par jour plus accessible, soit 30 % de moins que la référence des 10 000 pas, il est possible de modifier considérablement la perception du public quant à ce qu'est un objectif d'activité quotidienne réalisable. Ce changement permettrait non seulement d'améliorer la santé de la population, mais aussi de réduire considérablement les coûts des soins de santé et la charge qui pèse sur le système de santé américain.

« Dans l'ensemble, ces résultats renforcent ce que nous croyons depuis longtemps, à savoir que la marche est l'une des formes de médecine les plus puissantes mais encore sous-utilisées », explique Benchimol.