Un nuevo estudio establece la meta de 7.000 pasos: ¿están los estadounidenses manteniendo el ritmo?

Un reciente estudio dirigida por la Universidad de Sídney, desafía la antigua regla de «10 000 pasos al día», revelando que unos 7000 pasos son suficientes para ofrecer importantes beneficios para la salud. Para ver cómo los estadounidenses estaban a la altura de este nuevo objetivo, WeWard analizó los hábitos de 6,3 millones de usuarios estadounidenses entre enero y junio de 2025.

Estas fueron las principales conclusiones:

Todos los estados no dieron en el blanco

Ninguno de los estados de EE. UU. alcanzó el objetivo de dar un promedio de 7.000 pasos diarios, aunque algunos se acercaron y el estado más activo solo le faltaron 50 pasos.

«Creemos que cerrar esta brecha es totalmente factible», afirma el director ejecutivo de WeWard, Yves Benchimol, «ya que hemos visto de primera mano cómo las herramientas digitales pueden marcar una diferencia real en el cambio de comportamiento a largo plazo y la motivación diaria».

WeWard también analizó la proporción de cada estado que cumplía con esta meta de caminar y descubrió que menos de la mitad de los residentes de cada estado registraban 7,000 pasos por día o más. En los estados más activos, esa proporción rondaba el 40%; en los menos activos, cayó por debajo del 30%.

Nueva York lidera, West Coast sigue

De todos los estados, Nueva York encabezó la lista con 6.947 pasos promedio diarios, seguida de California, Oregón, Washington y Wisconsin.

La variación entre los estados se puede atribuir a una variedad de factores, incluidos la planificación urbana y el transporte. En muchas ciudades de EE. UU., los diseños centrados en el automóvil significan que las personas suelen confiar en conducir incluso para viajes cortos, mientras que el transporte público es más común en los estados de mayor rango, como Nueva York y California. El clima y los patrones de estilo de vida también pueden influir, ya que los hábitos de caminar al aire libre varían entre las regiones que tienen inviernos largos y las que tienen un clima más suave durante todo el año. Estos factores ayudan a explicar por qué algunos estados están más cerca del punto de referencia que otros, incluso si ninguno lo ha superado todavía.

Estados Unidos va a la zaga de sus pares mundiales

En comparación con otros países de la OCDE, EE. UU. ocupó el penúltimo lugar en el recuento diario de pasos, solo por delante de Canadá. Países como Japón, España e Italia registraron promedios más altos, con Japón encabezando la tabla con más de 9000 pasos al día.

La comida para llevar

En general, EE. UU. tiene que ponerse al día estado por estado y a nivel mundial, pero no está muy lejos. Con herramientas como WeWard y un objetivo más alcanzable de 7 000 pasos al día, un 30% más bajo que el punto de referencia de los 10 000 pasos, existe un gran potencial para cambiar la percepción del público sobre lo que es una meta de actividad diaria alcanzable. Este cambio no solo conduciría a una población más sana, sino también a una reducción significativa de los costos de atención médica y de la carga que supone para el sistema de salud de EE. UU.

«En general, estos hallazgos refuerzan algo que hemos creído durante mucho tiempo, y es que caminar es una de las formas de medicina más poderosas pero aún infrautilizadas», dice Benchimol.