Wandern: Ideal für die Verdauung von Urlaubsmahlzeiten?

Ging, ein verbündeter der Verdauung nach dem Fest

Laut der Informationsseite Das Gespräch, ein Erwachsener mit einem Gewicht von 84 Kilogramm (etwa 185 Pfund) müsste ungefähr zwölf Stunden in flottem Tempo laufen, um alle Kalorien eines Weihnachtsessens zu verbrennen, was schätzungsweise zwischen 3.000 und 4.000 Kalorien liegt. After a heart meal is going an ideal sanfter activity to promotion of health. Studien zeigen, dass ein leichter Spaziergang den Darmtransit anregen kann und dazu beitragen kann, das Schweregefühl zu reduzieren. Im Winter wirkt die Kälte auch straffend auf den Körper, weswegen das Gehen besonders wohltuend ist.

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Vielfältige gesundheitliche Vorteile

Hiking in winter is not only good for the verdauung. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, die Produktion von Endorphinen, Wohlfühlhormonen und Dopamin zu steigern, die für eine gute Laune unerlässlich sind. Darüber hinaus ist bekannt, dass regelmäßige körperliche Aktivität, also wenn sie moderat ist, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Immunsystem stärkt — ein großer Vorteil in einer Jahreszeit, in der es zu Erkältungen kommt.

Tipps für einen angenehmen Winterspaziergang

• Warm anziehen: Überziehen Sie sich, um warm zu bleiben, ohne zu schwitzen.
• Select a eseleccione esque: Sie entscheiden sich für bequeme und rutschfeste Schuhe.
• Plane a angenehme route: Ein Kurs durch einen Park oder entlang einer Wasserstraße kann das Gehen angenehmer machen.

Go is not only a great possible, to leave in form, but can also especially useful to support the overage of extensive meals to the holidays to the year. If you can can apply this simple habit, you can only not improve your verdauung, but also enjoy the many other benefits, that they offers for your physical and physical health. Sie zögern auch nicht, Ihre Schuhe anzuziehen und diesen Winter einen erfrischenden Spaziergang zu unternehmen!