.png)
En ce début d'année, c'est le moment idéal pour prendre des résolutions saines et réalisables. La marche, activité simple et accessible, présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Chez WeWard, nous reconnaissons l'importance de la marche non seulement comme forme d'exercice, mais aussi comme moyen d'améliorer la santé mentale, de renforcer les liens sociaux et de contribuer positivement à l'environnement. Voici cinq résolutions axées sur la marche pour commencer l'année du bon pied.
Engagez-vous à faire une promenade quotidienne, quel que soit le temps. Il est prouvé que la marche régulière réduit le stress et améliore l'humeur grâce à la libération d'endorphines. Le Dr Francisco Lopez-Jimenez, cardiologue à la Mayo Clinic, a déclaré :
"Il n'y a pas de nombre magique de pas par jour que l'on devrait s'efforcer d'atteindre car chacun est différent. Ce qui compte le plus, dit-il, c'est que les gens bougent."
Prenez la résolution d'explorer votre ville ou votre quartier à pied. La marche est un excellent moyen de voir les choses sous un nouvel angle, de rencontrer des gens et de découvrir des endroits cachés. Elle favorise également le sentiment d'appartenance et de connexion à l'environnement local.
Rejoignez un groupe de marcheurs ou organisez des promenades avec des amis ou des membres de votre famille. Ces activités renforcent les liens sociaux et fournissent une motivation supplémentaire pour rester actif. La marche en groupe peut transformer une activité solitaire en une expérience sociale enrichissante !
Fixez-vous comme objectif de participer à des marches organisées pour soutenir des causes caritatives. Cela vous permet de rester actif tout en contribuant à la société. WeWard encourage de telles initiatives, axées sur la santé, le sport, l'éducation et l'écologie.
Engagez-vous à remplacer les courts trajets en voiture par de la marche à pied. Non seulement c'est bon pour la santé, mais cela permet aussi de réduire l'empreinte carbone. En moyenne, WeWard augmente le temps de marche de ses utilisateurs de 24 %, contribuant ainsi à économiser plus de 600 000 tonnes de CO2 !
Adopter des résolutions centrées sur la marche est un excellent moyen d'améliorer sa santé physique et mentale, de renforcer les liens communautaires et de contribuer positivement à l'environnement. Avec WeWard, la marche devient non seulement un moyen de rester en forme, mais aussi un chemin vers un mode de vie plus sain et plus engagé. Adoptez ces résolutions et faites de la marche une partie intégrante de votre vie quotidienne en 202 !
.svg)
.png)
.png)
.png)
.jpg)
.JPG)