Les tenues de marche idéales par temps froid

La base des vêtements de marche pour temps froid
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Il existe un proverbe nordique qui dit : « Le mauvais temps n'existe pas, juste de mauvais vêtements ».
Selon les directives récemment mises à jour du Collège américain de médecine du sport, les gelures, qui sont des lésions directes de la surface de la peau causées par le froid, peuvent survenir dès - 3 °C. Les tissus dont la circulation sanguine est réduite, comme ceux des mains, des pieds et de la tête, sont plus vulnérables, surtout lorsque le froid est extrême (température de l'air inférieure à -15 °C ou refroidissement éolien de -27 °C).
La couche de base est essentielle pour gérer l'humidité et garder votre peau sèche. Optez pour des matières comme la laine mérinos ou des tissus synthétiques conçus pour évacuer la transpiration. Évitez le coton, car il retient l'humidité et peut vous donner une sensation de froid.

Couche intermédiaire : l'isolation est essentielle
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La couche intermédiaire a pour fonction d'isoler et de retenir la chaleur corporelle. Les gilets et vestes en polaire ou en duvet sont d'excellents choix. Ils apportent de la chaleur sans être encombrants, ce qui facilite les mouvements.

Votre couche extérieure doit vous protéger du vent, de la pluie et de la neige. Optez pour une veste respirante mais imperméable et coupe-vent. Cette couche est essentielle pour maintenir les éléments à distance tout en permettant à la chaleur et à l'humidité de s'échapper.

Des accessoires pour plus de chaleur et de sécurité

Une quantité importante de chaleur corporelle est perdue par la tête, ce qui rend les chapeaux ou les chauffe-oreilles essentiels. Des gants ou des mitaines sont également essentiels pour garder vos mains au chaud et souples.
Choisissez des chaussures imperméables et isolées offrant une bonne traction. Les bottes de neige ou les chaussures de randonnée à semelles adhérentes sont idéales. Envisagez d'utiliser des pinces à glace ou des crampons dans des conditions glacées pour plus de sécurité.
Des journées plus courtes se traduisent par une visibilité réduite. Des vêtements réfléchissants, des lampes frontales ou des feux clignotants peuvent vous permettre d'être visible aux yeux des autres, en particulier dans les zones de circulation.

Considérations supplémentaires pour les promenades par temps froid

Les conditions météorologiques peuvent changer rapidement. Habillez-vous en couches faciles à ajouter ou à retirer selon les besoins. Les fermetures à glissière, les poignets réglables et les cordons de serrage peuvent offrir un contrôle supplémentaire de la température.
N'oubliez pas que le niveau de confort de chacun par temps froid est différent. Essayez différentes combinaisons de vêtements pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Embrasser le froid avec le droit vitesse
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Marcher par temps froid ne doit pas être une tâche ardue. Avec la bonne tenue, cela peut être une expérience agréable et revigorante. En vous habillant correctement, vous pouvez rester au chaud, en sécurité et motivé pour continuer à bouger, peu importe le temps qu'il fait. Chez WeWard, nous vous encourageons à affronter les mois les plus froids avec confiance et style.

WeWard : votre allié pour la randonnée hivernale
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Chez WeWard, nous soutenons votre randonnée tout au long de l'année. À l'approche du froid, laissez-vous motiver par notre application à enfiler votre tenue idéale pour affronter le froid, afin de transformer chaque promenade fraîche en une expérience enrichissante et bénéfique pour la santé.