新年の抱負?ウォーキング！

メンタルヘルスのための毎日のウォーキング

天気に関係なく、毎日の散歩を心がけましょう。定期的に歩くことは、エンドルフィンの放出によりストレスを軽減し、気分を改善することが証明されています。 メイヨークリニックの心臓専門医であるフランシスコ・ロペス・ヒメネス博士は次のように述べています。
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「誰もが違うので、人々が努力すべき1日あたりの歩数という魔法のようなものはありません。最も重要なのは、人々が動いていることだと彼は言います。

地元の発見と徒歩での探検

街や近所を徒歩で探索してみませんか。ウォーキングは、新しい視点から物事を見たり、人と出会ったり、隠れたスポットを発見したりするのに最適な方法です。また、地元の環境への帰属意識やつながりを育みます。

ウォーキンググループに参加したり、友人や家族と一緒にウォーキングを企画したりできます。これらのアクティビティは社会的絆を強め、活動的であり続けるモチベーションを高めます。グループで歩くことで、孤独なアクティビティを豊かな社会体験に変えることができます！

慈善活動を支援し、二酸化炭素排出量を削減するためのウォーキング

慈善活動を支援するための組織的なウォーキングに参加するという目標を設定してください。これにより、社会に貢献しながら活動し続けることができます。WeWardは、健康、スポーツ、教育、エコロジーに焦点を当てて、このような取り組みを奨励しています。

短い車での旅を徒歩に置き換えることを約束してください。これは健康に良いだけでなく、二酸化炭素排出量の削減にも役立ちます。WeWardはユーザーの歩行時間を平均で 24% 増加させ、60万トン以上のCO2の削減に貢献しています。

ウォーキングを中心とした決意を採用することは、心身の健康を改善し、地域社会とのつながりを強め、環境に積極的に貢献するための優れた方法です。WeWard を使うことで、ウォーキングは健康維持の手段になるだけでなく、より健康的で献身的なライフスタイルへの道にもなります。これらの決意を胸に、202年にウォーキングを日常生活に欠かせないものにしましょう！