自然の中を歩くことでどのようにマインドセットが向上しますか？

自然環境が心に与える影響

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私たちが最初に掘り下げる側面は、自然環境が私たちの精神状態に与える直接的な影響です。自然の中を歩くことで、ストレス、不安、ネガティブ思考を軽減できることが研究によって示されています。都会の喧騒から離れた穏やかな環境は、独特の精神的明晰さをもたらします。「自然との交流は、瞑想と同じような効果があります」と言いました。 マーク・バーマン、U-M心理学研究者。

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メンタルヘルスへの長期的なメリット

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ネイチャーウォークは、すぐに安心できるだけでなく、メンタルヘルスに長期的なメリットをもたらします。自然環境での定期的な散歩は、気分を高め、注意力を持続させ、幸福感や充実感を高めることができます。「自然の中を一貫して歩くことは、脳に永続的な変化をもたらし、全体的な精神的回復力に貢献します」と神経科医の博士は言います。 アランローガン。

シルボセラピーのコンセプトについてお話しすることもできたのに！(または森林浴)「森林浴」とも呼ばれています。森の中で時間を過ごすことで、心身の健康効果を享受できます。この治療法は古くからの伝統に端を発していますが、主に日本で普及し、科学的に研究されてきました。根底にある考え方は、自然、特に森林に没頭することで、植物から放出されるフィトンチッド化合物を吸入することで、ストレスを軽減し、気分を改善し、エネルギーを高め、さらには免疫システムを強化することができるというものです。

精神的健康増進への一歩

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自然の中を歩くことは、単なる運動ではありません。精神状態や心の健康を高めるための強力なツールです。即効的な緩和と長期的な効果の両方をもたらし、よりポジティブでレジリエントなマインドセットを育むのに役立ちます。

WeWardでは、メンタルヘルスのために自然の中を歩くことの重要性を認識しています。私たちのアプリは、ウォーキングを身体的なエクササイズとしてだけでなく、精神的な健康への道としても推奨しています。WeWardは、ユーザーに自然遊歩道の探索を促すことで、社会と環境にプラスの影響を与えるという当社の目標に沿って、ユーザーの精神的、感情的な健康に貢献しています。

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